For å være en 365challenger må du trene hver dag i ett år. Utfordringen er dørstokkmila, målet er treningsmotivasjon og belønningen er mestring og bedre form.
Husk å motivere de rundt deg - vi trenger alle den støtten vi kan få, og det motiverer stort dersom vi hjelper hverandre. Vær gjerne aktive i gruppen vår på Facebook (husk også at du kan følge med i gruppen uten å være så veldig aktiv, og husk også at man kan skru av varsler på gruppen i Facebook dersom du av og til føler det blir litt mye der :-)
Vi definerer selv hva økta skal inneholde, ut fra egne forutsetninger og mål.
Vi anbefaler at en økt bør være 10000 skritt eller 30 min med moderat/høy puls, men det viktigste er å gjøre noe, det gir motivasjon og glede. Garantert.
Eneste kravet er trening hver dag. 365 dager på rad.
Vi har en treningskonto hvor du kan ha en dag til gode om du trener to ganger dagen før eller etter. Eksempler:
Vi har også vår PRIVATE LUKKEDE gruppe på Facebook. Her pusher hverandre litt og gir hverandre enkle tips underveis. Vi oppfordrer også til å legge litt ekstra press på oss selv ved å legge ut offentlig på Facebook og Instagram med bilder og hashtaggene:
#365challenge2020 #365challenge #365økter #365sessions
Husk også at du kan være med i gruppen uten å være så veldig aktiv selv. Du kan også skru av varslene fra gruppen på Facebook dersom du føler det blir litt mye i perioder. Vi er mange som trenger oppbackingen og oppmuntringen fra gruppen, og det er til stor hjelp for mange! :-)
Vi har ikke App i AppStore eller Google Play, men du kan enkelt innstallere nettsiden (Webapp/PWA) på din mobil. For å gjøre det klikker du på "Legg til på startskjerm" i popupen på bunnen av siden. Hvis ikke den dukker opp kan du gjøre slik:
